Электронная книга Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь

Электронная книга Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь

Автор: Деннис Гринбергер , Кристин Падески
0
Читать книгу
Как читать книгу после скачивания

Смартфон, Планшет

Ноутбук, ПК

Ebook, Ридер

Мои просмотры книг

Описание книги

Предыдущая книга «Разум рулит настроением» стала бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. «Управление настроением» продолжает и развивает идеи и методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Это издание включает в себя методы позитивной психологии, основанные на фактических данных, мотивационное собеседование и терапию принятия и ответственности. Вы найдете в книге обновленные практические рекомендации основанные на новейших клинических исследованиях.

Новинками этого тома стали:

• 60 листов наблюдения за настроением.

• Помощь в изменении своего настроения день за днем.

• Методы помощи при тревоге, депрессии, утомляемости.

• Практики принятия и самомотивирования.

Начни управлять своим настроением прямо сейчас!


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Подробная информация

Возрастное ограничение: 16+
Правообладатель: Питер
Объем: 801 стр.
Дата выхода на BooksCloud: 27 Jan 2023
ISBN: 978-5-4461-1865-6
Преводчик: О. Чекчурина

Написать рецензию к книге

0

Оценок: 0