Электронная книга Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

Электронная книга Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

Автор: Никита Батурин
0
Читать книгу
Как читать книгу после скачивания

Смартфон, Планшет

Ноутбук, ПК

Ebook, Ридер

Мои просмотры книг

Описание книги

«Как страшно жить…» – это ощущение пройдет, ты справишься! Негативные эмоциональные реакции, в том числе страх и тревога, необходимы человеку для выживания в мире не меньше, чем позитивные. Но как быть, если они выходят из-под контроля: тревожность не отпускает, страх переходит в панику и порождает фобии, стресс приводит к депрессии?

Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет о причинах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической, и даст действенные инструменты для управления своими эмоциями.

В этой книге – полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и mindfulness-практики, благодаря которым ты сможешь избавиться от страха и стресса и обрести спокойствие здесь и сейчас, понять, что все, что с тобой происходит, – это лишь реакции твоего тела, но ты сильнее этого и сможешь обрести равновесие!


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Подробная информация

Возрастное ограничение: 16+
Правообладатель: АСТ
Объем: 84 стр.
Дата выхода на BooksCloud: 27 Feb 2025
ISBN: 978-5-17-168157-9

Написать рецензию к книге

0

Оценок: 0